Gesund & Leicht
Entdecken Sie köstliche gesund & leicht-Rezepte.
31 recipes
Entdecken Sie köstliche gesund & leicht-Rezepte.
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Genießen Sie den nussigen Geschmack und die knusprige Textur dieser hausgemachten gerösteten Sonnenblumenkerne. Perfekt als gesunder Snack für zwischendurch oder als delikate Zugabe zu Salaten und Bowls. Mit nur wenigen Zutaten und einfacher Zubereitung vereinen sich hier Röst- und Würztechniken, die Ihre Geschmacksknospen begeistern werden. Diese köstlichen Kerne sind eine großartige Quelle für Proteine und gesunde Fette – ideal für eine bewusste Ernährung und als Snack für unterwegs!
Diese köstliche und einfache Würzige Kartoffel-Rosenkohl-Pfanne kombiniert die herzhaften Aromen von zarten Kartoffeln und geröstetem Rosenkohl. Perfekt gewürzt und in einer Pfanne zubereitet, ist dieses Gericht nicht nur gesund, sondern auch eine sättigende Wahl für jeden Tag oder als Beilage zu festlichen Anlässen. Die Mischung aus Gemüse und Gewürzen sorgt für einen unwiderstehlichen Geschmack, der das gesamte Familienessen bereichert. Ideal für Vegetarier und Liebhaber von unkomplizierten, nahrhaften Gerichten.
Genießen Sie diese köstliche und nahrhafte Brokkoli-Pasta, die perfekt für das Familienmittagessen ist. Mit frischem Brokkoli, Vollkorn-Pasta und einer leichten Knoblauch-Olivenöl-Sauce kombiniert dieses Rezept gesunde Zutaten zu einem schnellen und einfachen Gericht. Ideal für berufstätige Eltern, die ihren Lieben ein schmackhaftes und nährstoffreiches Essen servieren möchten. Perfekt als vegetarisches Gericht oder für eine ausgewogene Ernährung.
Entdecken Sie mit diesen Brokkoli-Käse-Puffern eine köstliche und gesunde Mahlzeit, die sowohl Kinder als auch Erwachsene begeistern wird! Diese knusprigen Puffer sind einfach zubereitet und perfekt als Snack, Beilage oder leichtes Hauptgericht. Sie kombinieren den herzhaften Geschmack von frisch geraspeltem Brokkoli mit schmelzendem Käse und einer knusprigen Panade. Ideal für die Verwendung von übrig gebliebenem Gemüse und eine hervorragende Möglichkeit, Gemüse in die Ernährung einzubauen.
Entdecken Sie, wie einfach und schmackhaft eine schnelle Grünkohlpfanne mit getrockneten Tomaten zubereitet werden kann! Dieses gesunde Rezept vereint die nahrhaften Vorteile von Grünkohl mit dem intensiven Geschmack von sonnengetrockneten Tomaten. Ideal als Beilage oder leichtes Hauptgericht, ist diese Pfanne perfekt für eine schnelle Woche. Mit nur wenigen Zutaten und in weniger als 30 Minuten zubereitet, sorgt dieses Gericht für einen nahrhaften Energieschub und ist gleichzeitig voller Aromen. Einfach, köstlich und absolut gesund!
Entdecken Sie mit dieser köstlichen Schupfnudelpfanne eine einfache und schmackhafte Möglichkeit, frisches Gemüse in Ihre Mahlzeiten zu integrieren. Die zarten Schupfnudeln harmonieren perfekt mit buntem Saisongemüse und aromatischen Kräutern. Dieses Rezept ist ideal für ein schnelles Abendessen und eignet sich hervorragend als comfort food, das die ganze Familie begeistert. Genießen Sie eine gesunde, nahrhafte und unkomplizierte Mahlzeit, die sich auch gut für Meal Prep eignet!
Dieser bunte Gemüse-Hack-Auflauf vereint zartes Hackfleisch mit einer Vielzahl an frischem Gemüse, perfekt geschichtet in einem cremigen, würzigen Auflauf. Ideal für ein herzhaftes Abendessen oder als sättigender Lunch, bietet dieses Rezept eine Mischung aus Aromen, die sowohl die ganze Familie begeistern als auch gesund sind. Kombinieren Sie Ihre Lieblingsgemüse wie Brokkoli, Karotten und Paprika mit einer köstlichen Käseschicht für das perfekte Wohlfühlessen.
Erlebe den Geschmack des Herbstes mit diesem köstlichen Rezept für Kürbiscurry! Dieses vegane Gericht vereint die Süße von frischem Kürbis mit aromatischen Gewürzen und cremiger Kokosmilch, perfekt für ein wärmendes Abendessen oder als Highlight bei deinem nächsten veganen Festessen. Die einfache Zubereitung sorgt dafür, dass du in kürzester Zeit ein gesundes und nahrhaftes Gericht zaubern kannst, das nicht nur sättigt, sondern auch dem Gaumen schmeichelt. Lass dich inspirieren und verwandle deinen Tisch in ein Festmahl voller Aromen!
Genießen Sie mit diesem Rezept für Ofen-Hokkaido ein köstliches und gesundes Gericht, das den herbstlichen Geschmack von Kürbis perfekt zur Geltung bringt. Der süße Hokkaido-Kürbis wird im Ofen geröstet, bis er zart und karamellisiert ist, und erhält durch Feta und frische Kräuter eine herrlich würzige Note. Ideal als Beilage oder leichtes Hauptgericht, bringt dieser Hokkaido-Kürbis die Aromen des Herbstes auf den Tisch und sorgt für ein gemütliches Ess-Erlebnis.